Волновая гимнастика
Проводятся в рамках реализации Проекта Мэра Москвы «Московское долголетие» для людей достигших возраста: 55 лет (женщины) и 60 лет (мужчины), зарегистрированных в Москве.
Бесплатные офлайн-тренировки
Профессиональные тренеры для вас
Мы объединяем профессионалов с большим опытом работы организации и проведения групповых и индивидуальных занятий по физической культуре и спорту
- Бухарев ОлегТренер физической культуры и спорта
- Карпенко ДмитрийТренер физической культуры и боевых искусств
- Якиманский МихаилТренер физической культуры и спорта
Проводим занятия в удобном для всех формате
2 раза в неделю
Когда проводим
Групповые
офлайн-тренировки
офлайн-тренировки
Формат
60 минут
Длительность
График тренировок
Комплекс эффективных гимнастических упражнений с применением волновых тренажёров, позволяющий оздоровить и улучшить физическое состояние опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем организма человека
Волновая гимнастика
Заявка на тренировки
Волновая гимнастика
Заявка на тренировки
Волновая гимнастика
Заявка на тренировки
Волновая гимнастика
09:00 - 10:00
Офлайн-тренировки
Якиманский Михаил Васильевич
Тренер:
Танцевальный зал
Место:
г. Москва, ул. Новопоселковая, д. 6, корп. 216-1
Адрес:
G-02217130
Группа:
Северо-Западный (СЗАО)
Административный Округ:
Тушино
ЦМД:
Волновая гимнастика
11:30 - 12:30
Офлайн-тренировки
Якиманский Михаил Васильевич
Тренер:
Уличная площадка
Место:
г. Москва, ул. Пришвина, д. 12 , корп. 2
Адрес:
G-02140930
Группа:
Северо-Восточный (СВАО)
Административный Округ:
Бибирево
ЦМД:
Волновая гимнастика
13:30 - 14:30
Офлайн-тренировки
Якиманский Михаил Васильевич
Тренер:
Спортивная площадка
Место:
г. Москва, ул. Римского-Корсакова, д. 6
Адрес:
G-02195898
Группа:
Северо-Восточный (СВАО)
Административный Округ:
Отрадное
ЦМД:
Волновая гимнастика
Заявка на тренировки
Волновая гимнастика
09:30 - 10:30
Офлайн-тренировки
Ходырев Петр Вадимович
Тренер:
Спортивная площадка
Место:
г. Москва, ул. Соловьиная Роща, д. 8, корп. 2
Адрес:
G-02190764
Группа:
Северо-Западный (СЗАО)
Административный Округ:
Куркино
ЦМД:
Волновая гимнастика
Заявка на тренировки
Волновая гимнастика
Заявка на тренировки
Волновая гимнастика
Заявка на тренировки
Волновая гимнастика
Заявка на тренировки
Волновая гимнастика
13:30 - 14:30
Офлайн-тренировки
Бухарев Олег Юрьевич
Тренер:
Спортивная площадка
Место:
г. Москва, Нагатинская набережная, д. 34
Адрес:
G-02197693
Группа:
Южный (ЮАО)
Административный Округ:
Нагатинский Затон
ЦМД:
Волновая гимнастика
09:00 - 10:00
Офлайн-тренировки
Бухарев Олег Юрьевич
Тренер:
Уличная эстрада
Место:
г. Москва, ул. Тимуровская, д. 9, (Парк Сосенки)
Адрес:
G-02140935
Группа:
Южный (ЮАО)
Административный Округ:
Царицыно
ЦМД:
Волновая гимнастика
10:15 - 11:15
Офлайн-тренировки
Карпенко Дмитрий Сергеевич
Тренер:
Спортивный зал
Место:
г. Москва, Можайское шоссе, д. 38, корп. 1
Адрес:
G-02188456
Группа:
Западный (ЗАО)
Административный Округ:
Можайский
ЦМД:
Волновая гимнастика
11:30 - 12:30
Офлайн-тренировки
Бухарев Олег Юрьевич
Тренер:
Уличная эстрада
Место:
г. Москва, Загородное шоссе, д. 2, (Детский парк)
Адрес:
G-02134875
Группа:
Южный (ЮАО)
Административный Округ:
Донской
ЦМД:
Волновые тренажёры
Это уникальная российская разработка для тренировок физической культурой и спортом. Принцип действия волновых тренажёров основан на явлении «Биомеханического резонанса».
Эффект биомеханического резонанса заключается в нормализации физиологических процессов за счёт частотного согласования работы: сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем организма человека.
Применяемые тренажёры
Для тренировок по программе Волновая гимнастика, для людей старшего возраста подобран оптимальный модельный ряд волновых тренажёров, позволяющий обеспечить режим «Мышечной радости» и комфортности при выполнении упражнений
Волновой тренажёр
Для мужчин
диаметр: 25 мм
длина: 720 мм
вес: 720 гр.
длина: 720 мм
вес: 720 гр.
Основные характеристики:
25D-05
Модель:
Возраст от 55 до 80 лет, имеющих спортивную физическую подготовку
Возрастные рекомендации:
Волновой тренажёр
Для женщин
диаметр: 25 мм
длина: 570 мм
вес: 600 гр.
длина: 570 мм
вес: 600 гр.
Основные характеристики:
25D-03
Модель:
Возраст от 55 до 80 лет, имеющих начальную физическую подготовку.
Возрастные рекомендации:
Волновой тренажёр
Для мужчин
диаметр: 25 мм
длина: 720 мм
вес: 700 гр.
длина: 720 мм
вес: 700 гр.
Основные характеристики:
25D-05
Модель:
Возраст от 55 до 80 лет, имеющих начальную физическую подготовку
Возрастные рекомендации:
Волновой тренажёр
Для женщин
диаметр: 25 мм
длина: 570 мм
вес: 620 гр.
длина: 570 мм
вес: 620 гр.
Основные характеристики:
25D-04
Модель:
Возраст от 55 до 80 лет, имеющих спортивную физическую подготовку
Возрастные рекомендации:
Полезные рекомендации
- Если Вы достигли возраста 55 лет (женщины) и 60 лет (мужчины) или если вы получаете досрочную страховую пенсию по старости или пенсию по выслуге лет независимо от возраста;
- Постоянно зарегистрированы в городе Москве;
- Не имеете медицинских противопоказаний к тренировкам (участие в некоторых программах может быть ограничено в зависимости от состояния здоровья).
1) Отправьте предварительную заявку на участие в тренировках на электронную почту: ano.lifewave@yandex.ru, указав полностью:
3) После согласования и получения от Вашего ЦМД положительного решения о зачислении в группу занимающихся на Ваш адрес WhatsApp будет направлено уведомление с указанием:
- Фамилию, Имя и Отчество;
- номер контактного телефона;
- наименование Центра Московского Долголетия (ЦМД), в котором Вы зарегистрированы.
3) После согласования и получения от Вашего ЦМД положительного решения о зачислении в группу занимающихся на Ваш адрес WhatsApp будет направлено уведомление с указанием:
- ссылки на присоединение в чате WhatsApp к группе участников;
- номера группы, в которой будут проводится тренировки;
- расписание тренировок, с указанием даты и времени их проведения;
- идентификационного номера и пароля для входа на тренировку в конференции ZOOM.
- Подобрать свободную одежду, которая не сковывает движения.
- Иметь рядом питьевую воду в бутылке (не менее 0,6 литра).
- Отличное настроение и расположение духа к физической нагрузке.
Противопоказания
Все представленные программы тренировок разработаны и учитывают что:
Особое внимание
Для обеспечения своей собственной безопасности соблюдайте следующее указание - если у вас появятся головокружение или чувство слабости, немедленно прекратите занятие и обратитесь к своему лечащему врачу.
Все представленные программы тренировок разработаны и учитывают что:
- задаваемый темп и ритм тренировок физиологически безопасен для организма человека;
- характер и уровень физической нагрузки на тренировках допустим в такой степени, в какой они разрешены при обычных физических нагрузках с учётом возраста занимающегося;
Особое внимание
Для обеспечения своей собственной безопасности соблюдайте следующее указание - если у вас появятся головокружение или чувство слабости, немедленно прекратите занятие и обратитесь к своему лечащему врачу.
Остались вопросы?
